Address : Jl. Samanhudi No. 20 Medan

Call Us Today : (061) 4158383

  • Call Us Today! (061) 4158383
  • Alamat: Jl. Samanhudi No. 20 Medan, Sumatera Utara - Indonesia
  • Email: customer_assistance@stellamarishospital.com
blog

Wajib Perhatikan Ini Demi Hamil Muda Yang Sehat!

Rasa bahagia kerap dirasakan oleh setiap perempuan yang menjalani hamil muda, namun terkadang disertai pula dengan rasa khawatir dan waspada. Nah agar Moms lebih nyaman saat menjalani kehamilan, coba perhatikan hal apa saja yang sebaiknya dilakukan atau justru dilarang saat sedang hamil muda.

Hamil muda atau dikenal dengan sebutan trimester pertama adalah masa ketika usia kehamilan baru mencapai 1 - 12 minggu. Pada masa ini Ibu hamil biasanya akan mengalami beberapa gejala seperti mudah lelah, mual, nyeri payudara dan ulu hati, sering buang air kecil serta sembelit.

Berbagai keluhan tersebut memang normal terjadi akibat perubahan hormon selama masa kehamilan. Untuk menjaga kondisi tubuh Ibu hamil dan janin tetap sehat saat hamil muda, penting untuk memperhatikan hal apa saja yang disarankan dan dilarang selama hamil muda.


Hal yang Disarankan Saat Hamil Muda

Saat hamil muda, sebenarnya tidak masalah jika Moms tetap beraktivitas atau bekerja. Namun untuk mengurangi keluhan yang kerap muncul saat hamil serta menjaga kondisi kesehatan  Moms dan janin, ada beberapa saran yang perlu Moms lakukan saat hamil muda diantaranya:

1. Konsumsi suplemen kehamilan

Saat hamil muda, Moms sudah boleh mengonsumsi suplemen kehamilan atau vitamin prenatal yang mengandung pelbagai nutrisi seperti asam folat yang berguna untuk menunjang proses pembentukan dan perkembangan organ tubuh janin.

Asam folat juga berperan penting untuk mencegah terjadinya cacat bawaan lahir pada janin, misalnya cacat tabung syaraf (spina bifida) dan anensefali. Bersama zat besi, asam folat berguna untuk mencegah anemia selama kehamilan.

Namun Moms sebaiknya berkonsultasi dengan Dokter Spesialis Kandungan & Kebidanan RSIA Stella Maris saat hendak menggunakan suplemen kehamilan agar #DokterStella dapat menentukan dosis yang tepat sesuai dengan kondisi personal Moms.

Selain mengonsumsi suplemen kehamilan, Moms juga dapat mengonsumsi makanan sehat untuk Ibu hamil yang bernilai gizi tinggi untuk memenuhi kebetuhan nutrisi saat hamil.

2. Menjalani pemeriksaan kandungan sesuai jadwal

Pemeriksaan kandungan umumnya sudah bisa dilakukan setelah seorang perempuan dinyatakan hamil, baik melalui hasil testpack yang positif atau ketika menjalani pemeriksaan kehamilan ke #DokterStella.

Selama hamil muda dan sepanjang masa kehamilan, Moms disarankan untuk rutin melakukan pemeriksaan kandungan secara berkala. Hal ini penting dilakukan agar Dokter Spesialis Kandungan dan Kebidanan RSIA Stella Maris dapat memantau kondisi janin serta kesehatan Moms.

Melalui pemeriksaan kandungan rutin, #DokterStella juga dapat melakukan penanganan sedini mungkin, jika terdapat masalah tertentu pada janin atau kondisi kesehatan Moms.

3. Mencukupi kebutuhan cairan

Saat hamil, tubuh akan membutuhkan lebih banyak cairan dan Moms disarankan mengonsumsi seenggaknya 8 - 10 gelas air putih per hari. Kebutuhan cairan tersebut penting untuk dipenuhi agar Moms tidak mengalami dehidrasi.

Moms juga disarankan untuk tidak mengonsumsi minuman beralkohol serta membatasi konsumsi minuman berkafein seperti kopi, teh dan minuman bersoda.

4. Mencukupi waktu istirahat

Selama trimester pertama memang wajar jika Moms sering merasa lelah. Namun rasa lelah tersebut bisa diatasi dengan istirahat yang cukup. Oleh karena itu, cobalah untuk tidur lebih awal dan penuhi waktu tidur setidaknya 8 jam setiap malamnya.

Bila memungkinkan, Moms bisa meluangkan waktu sejenak untuk tidur siang guna mengembalikan energi dan nggak mudah lelah saat beraktivitas.

5. Berolahraga secara rutin

Olahraga secara teratur dapat membuat Moms merasa nyaman dan lebih mudah menyesuaikan diri dengan penambahan berat badan selama hamil. Moms juga bisa mencoba mengikuti kelas senam hamil Stella. Namun sebaiknya konsultasikanlah ke Dokter Spesialis Kandungan dan Kebidanan RSIA Stella Maris terkait pilihan olahraga yang aman di saat hamil.


Wajib Dihindari Saat Hamil Muda

Agar kondisi Moms tetap sehat saat hamil muda dan mencegah terjadinya masalah kesehatan pada janin, penting bagi Moms untuk menghindari beberapa hal yang dilarang saat hamil muda seperti:

1. Merokok

Merokok merupakan hal yang menjadi pantangan besar bagi setiap Ibu hamil, termasuk saat hamil muda sebab dapat mengganggu kesehatan Ibu hamil serta janin.

Kebiasaan merokok saat hamil dapat meningkatkan risiko janin mengalami cacat bawaan lahir, kelahiran prematur, terlahir dengan berat badan rendah hingga gangguan tumbuh kembang. Pada Ibu hamil, kebiasaan merokok dapat meningkatkan risiko komplikasi kehamilan semisal pre-eklampsia.

2. Mengonsumsi minuman beralkohol 

Selain merokok, konsumsi minuman beralkohol juga dapat mengganggu kesehatan janin. Jika Moms sering konsumsi alkohol, janin akan berisiko mengalami kondisi yang disebut fetal alcohol syndrome (FAS).

Gangguan ini dapat menyebabkan janin terlahir dengan berat badan rendah, hambatan tumbuh kembang, dan gangguan perilaku. Oleh karena itu, Moms sebaiknya nggak merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol saat hamil.

3. Menggunakan sauna

Meski nyaman dilakukan, sauna saat hamil muda ternyata memiliki beberapa risiko. Hal ini diketahui berdasarkan penelitian yang menunjukkan bahwa menggunakan sauna selama hamil muda dapat meningkatkan risiko keguguran, terutama jika Moms terlalu sering dan terlalu lama mandi sauna.

Sebagai alternatif, Moms bisa mandi air hangat dengan suhu air maksimal 38 derajat Celsius. Cara ini dianggap lebih aman dibandingkan dengan sauna.

4. Mengalami stres yang berlebihan

Sering stres saat hamil dapat membuat Ibu hamil rentan mengalami depresi. Selain itu, stres berat saat hamil juga bisa memengaruhi kondisi janin, yaitu mengganggu tumbuh kembang janin dan meningkatkan risiko terlahir prematur atau lahir dengan berat badan rendah.

Oleh karena itu, sebisa mungkin hindari stres berlebih supaya janin selalu dalam kondisi sehat. Stres dapat dihindari dengan melakukan berbagai hal yang Moms senangi, melakukan meditasi dan yoga, bercerita dengan pasangan atau keluarga terdekat, dan memperbanyak waktu istirahat.

5. Mencuci kandang binatang peliharaan

Satu hal yang sebaiknya dihindari saat hamil muda adalah mencuci kandang binatang peliharaan, termasuk kucing. Hal ini dikarenakan kotoran kucing dapat mengandung parasit Toxoplasma gondii yang bisa menimbulkan toksoplasmosis. Penyakit ini berbahaya bagi ibu hamil dan janin.

Selama hamil muda, Moms juga sebaiknya tidak mengonsumsi makanan mentah, susu yang tidak dipasteurisasi (susu mentah), dan ikan yang tinggi kadar merkuri. Hindari pula mengonsumsi obat-obatan dan suplemen tanpa konsultasi dengan #DokterStella terlebih dahulu.

Jika Moms memiliki kondisi medis tertentu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan Dokter Spesialis Kandungan & Kebidanan RSIA Stella Maris terkait hal-hal lain yang disarankan dan dilarang untuk dilakukan saat hamil muda, agar kondisi Moms dan janin tetap sehat.

Tags

RSIA Stella Maris obgyn dokter kandungan hamil muda trimester pertama trimester 1 pantangan tips